華聲在線全媒體記者 周順 通訊員 任姝璇 楊丹 張璋
新學(xué)期伊始，本是神獸歸籠、家長(zhǎng)松口氣的時(shí)候，但不少家庭卻陷入了新的焦慮：一提上學(xué)孩子就煩躁抗拒，整天悶在房間不說(shuō)話，情緒低落、沒(méi)精打采。
3月4日，湖南航天醫(yī)院精神心理科主治醫(yī)師張拯平在接受記者采訪時(shí)表示，每年開(kāi)學(xué)季都是兒童青少年心理問(wèn)題的高發(fā)期。“很多家長(zhǎng)以為是‘開(kāi)學(xué)綜合征’，孩子懶、貪玩、不想讀書，過(guò)幾天就好了。但實(shí)際上，這些表現(xiàn)可能是孩子發(fā)出的心理‘求救信號(hào)’。”
開(kāi)學(xué)就“崩”？不是孩子不懂事，可能是真扛不住
為什么一開(kāi)學(xué)，孩子就容易情緒失控？
張拯平介紹，這背后是環(huán)境、壓力、情緒的多重夾擊。從假期松弛的狀態(tài)強(qiáng)行切換到緊張的校園節(jié)奏，孩子的身心很難立刻適應(yīng)。而面對(duì)新學(xué)期課程難度增加、考試變多，孩子們會(huì)擔(dān)心跟不上進(jìn)度，容易產(chǎn)生焦慮和自卑感。
此外，與同學(xué)、老師的相處也是壓在孩子心上的“石頭”。“很多家長(zhǎng)只盯著分?jǐn)?shù)，很少問(wèn)孩子‘你開(kāi)不開(kāi)心？累不累？’長(zhǎng)期不被理解，負(fù)面情緒越積越多，孩子就會(huì)用沉默、對(duì)抗、厭學(xué)來(lái)保護(hù)自己。”他說(shuō)。
張拯平表示，青少年心智尚未成熟，不懂得如何調(diào)節(jié)情緒，短期表現(xiàn)可能是厭學(xué)、煩躁，但如果長(zhǎng)期得不到疏導(dǎo)，就可能發(fā)展為抑郁癥。
出現(xiàn)這些信號(hào)要警惕，孩子可能不是“裝病”
兒童青少年抑郁癥和成年人不一樣，常常不會(huì)直接說(shuō)“我很難過(guò)”，而是用情緒、行為和身體的變化來(lái)表達(dá)。
張拯平提醒，如果孩子出現(xiàn)以下多條信號(hào)，家長(zhǎng)就要高度警惕：
原本開(kāi)朗愛(ài)笑突然變得沉默低落、容易暴躁，或頻繁自我否定；
行為上孩子可能會(huì)抗拒上學(xué)、不愿出門、成績(jī)明顯下滑，嚴(yán)重時(shí)甚至出現(xiàn)自傷行為。
此外出現(xiàn)失眠早醒、食欲驟變，或經(jīng)常喊頭痛肚子痛，但醫(yī)院檢查卻沒(méi)有器質(zhì)性問(wèn)題。“這些不是裝病偷懶，而是情緒引發(fā)的真實(shí)軀體反應(yīng)。孩子的痛苦，遠(yuǎn)比我們看到的更難受。”張拯平說(shuō)。
家長(zhǎng)記住這四件事，比講道理管用
面對(duì)孩子的情緒問(wèn)題，指責(zé)、批評(píng)只會(huì)把他推得更遠(yuǎn)。張拯平給出了四點(diǎn)實(shí)用建議：
第一，先放下分?jǐn)?shù)，好好聽(tīng)孩子說(shuō)話。多聊聊生活、感受和煩惱，少評(píng)判、多傾聽(tīng)。要讓孩子知道，不管成績(jī)好不好，你都愛(ài)他、接納他。
第二，允許孩子不完美，允許他“偶爾擺爛”。一次考差不代表失敗，引導(dǎo)孩子用運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)歌等方式釋放情緒。“心理健康，永遠(yuǎn)比分?jǐn)?shù)重要。”
第三，撕掉偏見(jiàn)，心理問(wèn)題不是“矯情”。張拯平坦言，很多家長(zhǎng)覺(jué)得小孩子哪有什么壓力，認(rèn)為抑郁是“矯情”。“這是大錯(cuò)特錯(cuò)。抑郁癥和感冒發(fā)燒一樣，是真實(shí)的疾病，越早正視、越早干預(yù)，孩子恢復(fù)得越快。”
第四，超過(guò)2周沒(méi)好轉(zhuǎn)，一定要找專業(yè)幫助。如果孩子的異常情緒和狀態(tài)持續(xù)兩周以上沒(méi)有改善，千萬(wàn)別拖延觀望。
張拯平最后呼吁，孩子厭學(xué)、沉默、叛逆，往往不是故意對(duì)抗，而是在發(fā)出求救信號(hào)。多一點(diǎn)耐心，多一點(diǎn)理解，多一點(diǎn)重視，就能幫孩子跨過(guò)心里那道坎。
責(zé)編：伍鏌
一審：伍鏌
二審：印奕帆
三審：譚登
來(lái)源：華聲在線
